15 minút chia proteínu

Vírusové pilulky z chia semienok, len s kopčekom proteínu! Pripraví raňajky alebo občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín, len zo 4 ingrediencií, za 15 minút!

15 minút chia proteínu

Vďaka Kim Kardashian sa tabletky z chia semienok stali virálnymi po celom internete. Je veľmi podobný chia pudingu, len nie je hustý a nemusíte čakať celú noc, kým sa semienka zaplnia. Milujem chia puding, ako je náš mangový a kokosový chia puding, takže som vedela, že tieto chia pudingy budem milovať. Pridal som proteínový prášok, aby ma dlhšie zasýtil, a bolo to perfektné. Chytilo ma to, robil som to celý týždeň! Ak chcete vedieť, ako pripraviť chia fazuľky, pozrite si moje video tu.

Doplňte túto zdravú pilulku z chia semienok čerstvým ovocím, ktoré je naozaj na mieste. Milujem, že majú nielen vysoký obsah bielkovín, ale aj vlákniny, omega 3 a ďalšie! Navyše sa ľahko pripravuje len zo štyroch ingrediencií.

Sú chia semienka bohaté na bielkoviny?

Áno, chia semienka sú dobrým zdrojom bielkovín, pričom dve polievkové lyžice obsahujú štyri gramy. Keď pridáte odmerku proteínového prášku, táto cereálie z chia fazule obsahuje 29 gramov bielkovín na porciu.

Môžem zmiešať proteínový prášok s chia semienkami?

Áno, proteínový prášok sa dobre mieša s tabletkami z chia semienok. Použila som 1 odmerku vanilkového proteínového prášku Orgain, ale pokojne použite značku, ktorá sa vám najviac páči.

Príprava jedla z chia semienok

Ak chcete zdvojnásobiť alebo strojnásobiť tento recept na chia semienka, smelo do toho! Je ľahké si ho pripraviť vopred, takže nemusíte každé ráno čakať 15 minút, kým sa semienka naplnia.

rozdiely:

• proteín: Vyberte si inú príchuť proteínového prášku pre chia fazuľky. Chutná bude aj čokoláda.
• ovocie: Nahraďte bobuľovú zmes rôznymi druhmi ovocia, ako je mango alebo ananás.

Ďalšie recepty z chia semienok, ktoré si zamilujete: