Zázvor a kurkuma na posilnenie imunity

A ginger turmeric wellness immune shot with a bottle of udos oil surrounded by ingredients

Vyrobené z citrusov, zázvoru, kurkumy, jablčného octu a bohatého Omega Udo-Oil Mix 369 od FloryTieto imunitné „injekcie“ sú nabité silnými živinami, ktoré môžu pomôcť podporiť váš imunitný systém a pôsobiť ako pomôcka pri trávení. Navyše, ich príprava vám zaberie len pár minút!

Zdravé, chutné a plné rastlinných živín s liečivými vlastnosťami Imunitné omega zábery zázvoru a kurkumy Vyživí váš systém a pomôže posilniť imunitu v čase prechladnutia a chrípkovej sezóny.

Tieto zdravé „zdravé jedlá“ plné superpotravín sú vyrobené z niekoľkých čerstvých ingrediencií, ktoré sú jednoduché a účinné, vrátane čerstvého zázvoru, kurkumy a citrusových plodov. Udo’s Oil, špeciálna zmes zdravých rastlinných olejov, pridáva rastlinné omega mastné kyseliny v dokonalom pomere na podporu imunitného systému. *

Užívajte tieto zábery denne, aby ste posilnili zdravú imunitu, alebo ich zdvojnásobte, keď potrebujete ďalšiu podporu. Tak či onak, vaše telo ich bude milovať.

Najlepšie na tom je, že tieto zdravé výbery sa robia veľmi jednoducho. Pre rýchlejšiu prípravu nechajte prácu odšťavovač. Ak nemáte odšťavovač, zahrnuli sme metódu mixéra/filtra, ktorá je náročná na prácu, no napriek tomu vám prinesie požadovaný výsledok.

Imunitný lektvar Zloženie kurkumy a zázvoru vrátane citrónového oleja a Udos oleja

Ingrediencie, ktoré budete potrebovať na imunitné injekcie

Citrón: Čerstvá citrónová šťava je bohatým zdrojom vitamínu C, antioxidantu, ktorý môže pomôcť podporiť imunitný systém a pomôcť aktivovať imunitné bunky. [1, 2, 3] Telo si vitamín C nedokáže vyrobiť samo, preto je dôležité, aby ste v každodennej strave prijímali dostatok ovocia a zeleniny bohatej na vitamín C. Tieto imunitné injekcie môžu pomôcť!

V tomto recepte sme použili polovicu stredného citróna, ale ak chcete, môžete použiť aj viac. Nie je potrebné šúpať citrón, ak je organický, pretože obsahuje aj prospešné zlúčeniny v olejoch z pokožky a zvyšuje chuť citróna vo vašich trsoch.

oranžová: Pomaranč, ktorý je tiež bohatý na vitamín C, dodáva týmto infúziám na posilnenie imunity prirodzenú sladkosť, aby vyvážil chuť zázvoru, kurkumy a citrónu.

Milujeme používanie mandarínok pre ich chuť, ale majú tiež vyšší obsah vitamínu A ako bežné pomaranče. [4] Vitamín A hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunity a regulácii reakcie imunitných buniek a je dôležitý pre zdravú imunitu. [5] Akýkoľvek druh pomaranča bude stačiť.

Zázvor (iba čerstvý): Zázvor je silný posilňovač imunity s tráviacimi a zahrievacími vlastnosťami, najmä vďaka silnej antioxidačnej aktívnej zlúčenine nazývanej gingerol. [6, 7]

Čerstvý zázvor je najlepší! a Štúdia z roku 2013 v časopise Journal of Ethnopharmacology Zistilo sa, že čerstvý zázvor podporuje zdravie imunitného a dýchacieho systému, zatiaľ čo sušený nemá žiadny účinok. [8]

Na tento recept budete potrebovať iba malý 1-palcový kúsok zázvoru. Neznie to veľa, ale chuť zázvoru, aj keď trochu sladká, je kyslá.

Kurkuma: Táto superpotravina bohatá na antioxidanty pochádza z juhovýchodnej Ázie a pochádza z rovnakej rodiny ako zázvor a má teplú, korenistú chuť. Kurkuma obsahuje kurkumín, silnú zlúčeninu podporujúcu imunitu, ktorá je zodpovedná za jej žiarivo zlatožltú farbu.

Kurkuma, bežne označovaná ako indický šafran, má silné imunitné a bunkové ochranné vlastnosti podporované vedou a stále sa skúma. [9, 10, 11]

Na tento recept sme použili čerstvú kurkumu, ktorú nájdete v dobre zásobených obchodoch s potravinami alebo na ázijských trhoch. Ak nemôžete získať čerstvú kurkumu, sušená mletá kurkuma si na rozdiel od zázvoru zachováva mnohé zo svojich výhod a môže sa použiť namiesto nej.

rada: Kým kurkuma je neskutočne zdravá, tak aj kurkuma a čokoľvek iné, čoho sa dotkne. Uistite sa, že používate rukavice a povrchy ihneď utrite.

Surový jablčný ocot (s matkou): Jablčný ocot vyrobený z fermentovanej jablkovej šťavy obsahuje výživné vitamíny, stopové minerály, antioxidanty a aminokyseliny, ale obsahuje aj organické kyseliny a bioaktívne zlúčeniny, o ktorých sa predpokladá, že sú zodpovedné za jeho imunitné a tráviace vlastnosti. [12]. Obsahuje tiež probiotiká priaznivé pre črevá, ktoré podporujú zdravie čriev a zlepšujú imunitné funkcie.

Keď používate jablčný ocot pri príprave jedla, uistite sa, že je na etikete uvedené „surový“ a „obsahuje matku“. „Matka“ je zakalená látka vo vnútri nádoby a na rozdiel od spracovaných produktov je vyrobená z bielkovín, enzýmov, baktérií priaznivých pre črevá a zlúčenín podporujúcich imunitu.

čierne korenie: Čierne korenie obsahuje zlúčeninu nazývanú piperín, o ktorej výskum ukázal, že môže zvýšiť absorpciu a biologickú dostupnosť kurkumínu v tele tým, že bráni jeho rozkladu v pečeni. Jedna štúdia zistila, že dokáže zvýšiť aktivitu kurkumínu v tele až o 2 000 %! [13, 14].

Stačí štipka, ale ak neznesiete papriku, nebojte sa. Tuky v oleji v tomto recepte tiež pomáhajú zvýšiť vstrebávanie. [15]

Olejová zmes Flora Odos 369

UDO’S OIL™ 3 • 6 • 9 Zmes omega mastných kyselín: Zdravé tuky môžu zlepšiť vstrebávanie živín a zlúčenín na posilnenie imunity, ktoré sú rozpustné v tukoch, ako je vitamín A a kurkumín, v črevách.

Olej Odo je Zmes bio ľanového, sezamového a slnečnicového oleja S bohatou, orieškovou a maslovou chuťou. Je tiež bohatým zdrojom rastlinných esenciálnych mastných kyselín (EFA) vrátane omega 3 a 6, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú imunitnú funkciu a zdravú imunitnú odpoveď. *

Zatiaľ čo väčšina z nás prijíma v strave príliš veľa omega-6 a málo omega-3 mastných kyselín, naša imunita môže trpieť. Nedávny výskum ukázal, že omega-3 mastné kyseliny môžu hrať dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitných buniek a zlepšovaní imunitnej odpovede. [16, 17]

Udo’s Oil má perfektný pomer 2:1 omega-3 mastných kyselín k omega-6 mastným kyselinám pre optimálne zdravie, ktoré nenájdete v iných rastlinných olejoch.

polievková lyžica udoo olej Poskytuje

  • 6 gramov omega-3 mastných kyselín
  • 3 gramy omega-6 mastných kyselín
  • 2,5 gramu omega-9 mastných kyselín.

Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách oleja Odo, Prečítajte si našu úplnú recenziu tu.

Udo’s Oil Blend 3 6 9, vyrobený zo všetkých udržateľných ingrediencií, sa dodáva v baleniach 8,5, 17 a 32 uncí.

➡ Obchod Olejová zmes Odoo 369 priamo tu.

Pri týchto výberoch začnite s 1 čajovou lyžičkou oleja na porciu (celkom 2 čajové lyžičky). Môžete zvýšiť podľa pravdepodobnosti.

Nástroje, ktoré budete potrebovať pre tento recept

  • odšťavovač (mixér pre alternatívny spôsob)
  • doska na krájanie
  • nôž

Imunitné injekcie so zázvorom a kurkumou obklopené prísadami

Ako fungujú injekcie imunitného systému

Prvý krok: Pripravte si ovocie a korenie – Pokiaľ je bio, nebudete musieť citrón a pomaranč šúpať, ak používate šnekový odšťavovač. Môžete tiež vynechať šupky zo zázvoru a kurkumy. V skutočnosti môžu oleje v šupkách dodať intenzívnejšiu chuť a zdravšie rastlinné zlúčeniny. Pred žmýkaním ho len dobre opláchnite. Nasekanie na najmenšie kúsky môže pomôcť šťave extrahovať všetky živiny.

Krok dva: extrahujte šťavu

Metóda šťavy: Keď máte pripravený citrón, pomaranč, zázvor a kurkumu, vložte ich do odšťavovača. Zozbierajte šťavu a potom sa pripravte na pridanie zvyšku ingrediencií.

Spôsob miešania: Vložte ich do mixéra s trochou vody a rozmixujte do hladka. Nalejte do kúska gázy a stlačte do misky, aby ste vytlačili všetku šťavu. Noste rukavice, pretože kurkuma zafarbí! Môžete tiež dať zmes na jemné sito a nechať ju prefiltrovať do misy. Takto očakávajte trochu dužiny.

Krok 3: Ukončite imunitné výstrely

Do šťavy pridajte jablčný ocot, Odov olej a čierne korenie. Tento recept slúži asi 2 unce. Rozdeľte do dvoch malých fliaš.

Upravte chuť! Tu nie je správne alebo nesprávne. Chcete viac korenia? Pridajte trochu zázvoru. Viac Tang? Citrón je správna cesta. Ak potrebujete viac sladkosti, pridajte viac pomaranča alebo trochu surového medu.

Ako urobiť tieto imunitné injekcie

Vychutnajte si ho ihneď alebo ho uložte do chladničky, kým ho nebudete môcť podávať. Ak chcete získať čo najviac výhod, vypite tieto elixíry do 2-3 dní, pretože zlúčeniny a živiny rastliny sa rozložia.

Pre pohodlie môžete tieto imunitné výstrely vyrobiť aj v dávkach a potom ich zmraziť v formách na ľad. Jednoducho rozmrazte a vypite alebo pridajte do svojej obľúbenej šálky horúceho bylinkového čaju, kedykoľvek budete potrebovať povzbudenie.

Tu pre vaše zdravie!

Imunitný výstrel pre zázvor a kurkumu

Získajte recept!

Imunitné injekcie so zázvorom a kurkumou obklopené prísadami

Imunitné dávky zázvoru a kurkumy

Vyrobené zo superpotravín, ako je zázvor, kurkuma a citrón, a nabité živinami podporujúcimi imunitu, ako je vitamín C, kurkumín, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, tieto lahodné injekcie na posilnenie imunity sú skvelým spôsobom, ako podporiť vaše každodenné zdravie.

Čas prípravy 5 minútu

celkový čas 5 minútu

chodník Nápoje, nápoje, wellness

riad zdravý

Ingrediencie

  • 1 Priemerná 1 stredný pomaranč alebo 2-3 mandarínky mandarínky
  • ½ Citrón znížiť na polovicu
  • 1- palec kurkuma Čerstvé
  • 1- palec Zázvor Čerstvé
  • 1 Polievková lyžica surový jablčný ocot (s mamou)
  • 2 malé lyžičky Olejová zmes Odoo 3-6-9

smer

  • 1- Vložte čerstvé ingrediencie (pomaranč, citrón, zázvor, kurkuma) do odšťavovača, aby ste vytlačili šťavu.

  • 2 – Zmiešajte zvyšné ingrediencie a rozdeľte ich do dvoch alebo dvoch malých pohárov.

  • 3- Vychutnajte si ho ihneď alebo ho uchovávajte v chladničke, kým nebude pripravený na podávanie. Spotrebujte do dvoch dní.

Poznámky

  • Ak je chuť týchto elixírov pre vás spočiatku príliš silná, skúste ich zriediť alebo pridať do šálky zeleného čaju.
  • Urobte tieto imunitné injekcie v dávkach a potom ich zmrazte v miskách na ľad. Jednoducho rozmrazte a vypite alebo pridajte do svojej obľúbenej šálky horúceho bylinkového čaju, kedykoľvek budete potrebovať povzbudenie.
  • Ak nemôžete nájsť čerstvý zázvor alebo kurkumu, nahraďte ½ čajovej lyžičky sušenej kurkumy.

Kľúčové slovo Detoxikačné, zdravé, na posilnenie imunity, šťava, omega, vitamín C

Elixír zdravej imunity so zázvorom, kurkumou a Udo olejom

Zvýšte svoje Omega-3 pomocou zmesi olejov Odoo 369!

Udo’s Oil od Flora je úžasne zdravý a lahodný rastlinný olej so správnym pomerom esenciálnych mastných kyselín, ktorý máte vždy po ruke!

Okrem toho, že ho použijete v týchto smoothie shotoch a smoothies, je skvelý na šalátový dresing, pesto, polievky, dipy a hummus. Môžete ho tiež zmiešať s vašimi obľúbenými bylinkami a korením na namáčanie chleba alebo zeleniny.

➡ Obchod Olejová zmes Odoo 3 6 9 v FloraHealth.com.

* DesiataTieto vyhlásenia neboli hodnotené Food and Drug Administration. Tento produkt nie je určený na diagnostiku, liečbu alebo prevenciu akejkoľvek choroby.

Leave a Reply

Your email address will not be published.